シャトー・モンフォール  ヴァランタン 2013

こんばんは、コタローです!

まずはアル中記録から

C360_2015-07-03-20-53-27-697.jpg

ソーヴィニョンブラン 90% セミヨン 40%
ソーヴィニョンブランの良さがあり、ミネラル感もある
ライム系のキレイな香
酸が良い感じで湿度の高いこの梅雨時期には
うってつけの白。

順序は逆になるが、
ジムをやめてからウエイト・エクササイズからはなれたため
徐々に上半身の筋肉の衰えが露骨にわかるようになってきた。

足腰、有酸素は週3の裏山ジョグで問題なく維持していた。
上半身は腕立てとかボールを使って筋トレしていたが、
腕立ては床に着く手が痛くて段々と遠のいていた。

本来の目的である筋肉増強よりもお手手が痛くなるという
身体的苦痛のほうが上回ったと言う弱っちい理由が情けない。

これではいけないと筋トレ崇拝者にアドバイスを頂く。

C360_2015-07-07-19-05-43-462.jpg 

良い道具があると薦めてくれた道具がこれ
プッシュアップスタンド
これでいろんなポーズをとって肩、胸筋を復活させる

アドバイス通り、手が痛くなることは無く、通常の腕立てより
負荷はガッツリとかかり筋肉を刺激しているのがわかる

1000円程度の投資となるが、効果は継続する意志にかかっている

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